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        2. 英国跳水鲜肉Tom Daley走红 冰块腹肌人鱼线引网暴动

          来源:巴陵时尚       编辑:爱乐活小组
          2021-07-27 08:47:30
          关键字:
          Tom Daley走红

          东京奥运如火如荼进行中,其中最让女性观众想入非非的赛事,非跳水莫属,选手们身穿超紧三角泳裤,计分板又正挡住重要部位,充满遐想的比赛画面,到底看比赛还看人?不过若说到最想看穿的选手,怎么能不提及英国跳水鲜肉汤姆戴利(Tom Daley),同样与现年27 岁英国跳水运动员汤姆戴利(Tom Daley),年仅6 岁就加入跳水生涯,小小年纪就在国内外比赛,身为运动员长达21 年,可是得过无数奖项,像是2012 年伦敦奥运在男子十米高台获得铜牌、2016 年里约奥运在男子双人十米高台的比赛获得铜牌等等,除了具有出色运动表现外,他浓眉大眼的阳光俊俏脸蛋,搭配上魔鬼万恶肌肉身材,可是掳获大批粉丝心,不过他在2014 年公开出柜,后年与男友订婚,并透过代母而有儿子,让广大女性粉丝心碎一地,但养眼外型依旧人气不减!这回熊编搜出汤姆戴利(Tom Daley)平时肌肉体态训练方法,不论你是女性或男性读者,都可以参考看看唷!

          技巧1. 少量多餐,为提供训练能量!

          汤姆戴利(Tom Daley)平时饮食,大多都已能替训练带来能量为主,每天早上起床后,他会喝一杯柠檬水及吃蛋白质、碳水化合物当做早餐并开始训练,?像是重训、伸展等等,运动完毕后再摄取蛋白质零食,最常吃的就是奶昔,接着吃中餐,从中可以发现,运动前以及运动后,他都会摄取少许蛋白质食物,不只是补足能量,也进而促进肌肉生长!

          技巧2. 每周训练六天,每次5-6 小时!

          除了饮食控制外,汤姆戴利(Tom Daley)每周进行6 天训练,每次训练5-6 小时,而最常做的训练不只是上健身房而已,偶尔也会进行居家训练,不论腹肌运动、HITT 训练、局部锻炼,或是拉身操等等都会做,而且他也有在IG TV 分享,感兴趣的读者,可以到他的IG 观看唷!

          技巧3. 运动完毕后,别只做拉伸,也要适时按摩!

          汤姆戴利(Tom Daley)曾在访问中提到,每天进行到最后一项运动后,除了做全身拉伸以及补足蛋白质增强能量外,他还会按摩肌肉,?可以缓解疼痛及帮助肌肉愈合,为隔天运动做好准备,还能使体态线条更好看?

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